您现在的位置 : 网站首页 >> 健康 >> 养生有道
中老年人要懂得科普养生
不要沉迷于一些无效保健品和一些无效的保健方式
发布日期 : 2018-05-16 10:07:55 文章来源 : 潮州日报

  陈锦荣  

  出自健康、长寿以及防癌的心理,很多中老年人都希望求助于医师与社会的“保健专家”。一般的医师忙于临床,没有太多时间详细回答这个问题,而一些不学无术(可以说是没有资质)的“保健专家”却不怀好意地进入了这个“保健领域”,瞄准这些人的心理和口袋里的钱,表面上是关心这些人群的健康保健,实际是进行伪科学的“科普”,刻意介绍一些无效或有毒“保健品”和无效的“保健方法”,让这些人上当受骗,这是在推销显而易的见的“无效保健行为”,应该给予重视和揭露:

  一、为补品补药冠以长寿防癌的保健作用。

  中医有“虚则补之”的名言,说的是一些补药,只能给虚症病人服用,才能起到补益作用,否则就会适得其反,轻则发生“补益反应”(如出现上火、喉痛口苦现象),有时还会加重病痛,造成“补死”的恶果(所谓“人参害人无罪”)。

  而从临床观察,一个人,如果身体虚了,服下一些补药就会觉得有明显的效果,这正如一个人饥饿时,给点吃的,就会舒服:如果不饿,吃再好的东西不仅无益,有时还会由于营养过剩而拉肚子、甚至发生胃肠穿孔。

  而一些“保健专家”,为了推销一些高利润,让这些本来就是药的补品,如人参、鹿茸、灵芝充当“保健品”,大力鼓吹什么“多吃(这些)补药能长寿、可防癌”。

  郝希山院士曾痛批:“补药具有直接抗癌的作用是骗人的”,当然,一些补药对“病久必虚”的癌症病人会有一定的作用,但绝没有防癌与治癌的效果。而一些医师却信口说:“生癌不能吃补,否则会给助长癌细胞的生长”,这也是另一个极端而不当的说法。因为中医对于患上癌症者,认为既有“癌邪”的存在,同时也有“虚症”的表现,必须采取“扶正驱邪”的方法进行治疗与调理,即一方面用抗癌药(多具有毒性,所谓在治疗上的“以毒攻毒”方法),一方面要重视用一些补药,以达到“扶正驱邪”的目的。

  基于以上,人们就不能听信一些人为了经济利益,将补药和补品说成是“抗癌中药”与“抗癌食品”,当然,作为保健专家或医师,也不能轻率地将一些食品或药物也说成是“致癌食品”与“致癌药品”,应该体现其科学性,否则也是一种误导行为。

  二、如今,一些保健品商利用中老年人容易发生“骨质疏松”而大力吹嘘“补钙越多越好”,让钙保健品或药物走进千家万户。

  应该承认,中老年人的骨质疏松症的发生率会比较高,也因此而容易发生外伤性骨折。但是,并非单纯用补钙药物的药物才能解决,尤其是不是越多越好。我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每天需钙量约为1000毫克,除了饮食中获得外,额外只需补充300~700毫克。若是过量,不仅会影响人体对于铁和锌的吸收,而且容易引起高钙血症、肾结石等并发症。因此,对于60岁以上的老年人,每天只推荐摄入1000毫克的钙,过量补钙不仅不会强壮骨骼,还可以危害生命,实在是得不偿失。

  临床可见,长期补钙可能增加心脏病风险。德国海尔堡研究中心研究人员研究指出,服用过量钙剂的人心脏病危象发生概率比没有服用钙剂者多出86%。

  而对于如何补钙,不一定要服用钙片,只要注意食用牛乳、乳制品、豆浆、绿菜,加上多晒太阳以吸取维生素D就可以解决,在消化功能好的情况下,不必刻意补钙。

  三、晨炼是“健康杀手”,容易突发心脏与血管疾病。

  为了健身,有些中老年人特别重视“晨炼”,认为越早越好,可以吸收到新鲜空气,尤其是在寒冷的冬天,认为可以提高身体的抗寒性,让全身发热,有利于健康。

  原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为,晨炼不利于他们的健康,特别是在寒冷的时节。

  那是为什么呢?因为人体一夜不进水米,血液黏稠度就会高,清晨时血压也处于当天的峰值,这个时候特别容易突发心脏与血管疾病。研究表明,脑中风集中在每天的8时至12时。

  清晨,雾气是一天最多的时候,有许多的毒物藏于雾气之中。此时若晨炼运动,尤其是进行深呼吸,吸入的毒物肯定多,而且在太阳没有露脸的清晨,空气中弥漫着二氧化碳,多吸也是无益的。

  为此,我们提倡在下午4~5时,或是在晚上进行一些舒缓而不流汗的运动如晚饭后100步走,或进行一些瑜伽、太极拳等效果会更好。

  为了防止因不当的晨炼而伤身,应当主张早上起床后喝一杯温开水以解决一夜“失水”的现象,中老年人还要在床上进行一些“起床的预备动作”(或称热身),才能防止由于紧急起床而影响心血管(如出现因体位性低血压而眩晕)。

  四、对有毒“保健品”说不!

  据中央电视台曝光,有位60多岁的糖尿病患者,由朋友介绍一种“仁合胰宝”的“保健食品”,于是在网上购买,吃后心里发慌、有点低血糖的感觉,经送承德市食药监督部门检验,这种食品含有国家明令禁止使用的苯乙双胍原料药,这种药早期曾用于治疗糖尿病,但医学实践发现,在使用过程中可以引发乳酸酸中毒,严重可以导致死亡。因此,这种含有有苯乙双胍的“保健食品”就是一种显而易见的有毒“保健品”,国家有关单位与患者个人都应该坚决说“不”。

以上资料仅为潮州日报社版权所有,严禁转载。 承办单位:潮州日报社新媒体部
中国互联网违法和不良信息举报中心:www.12377.cn
潮州新闻网违法和不良信息举报电话:0768-2289965 举报邮箱:gdczsjb@126.com
电话:86-768-2289965 传真:86-768-2289965 地址:潮州市枫春路潮州日报社
版权所有 2004-2013 © 潮州日报 建议使用IE8.0以上版本及使用1024*768分辩率以求最佳浏览效果
粤ICP备13030909-1号 公安网站备案号:4451013011048