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洗澡浸浴有学问

发布日期:2017-09-13 10:16:38 | 文章来源:潮州日报

  陈锦荣

  我们知道:所谓“洗澡”,就是以清洁身体为目的的水浴,而“泡浴”则是在温泉、花水、盐水、牛奶、药液等水液中浸泡,以达到保健和疗病的目的,此外,还有桑拿“热疗法”和用冷水(或冰水)的“冷疗法”。

  以上方法都有一个适应性,如果使用不当便会“帮倒忙”,甚至造成身体严重的伤害,有时还会致命。

  热水浴与冷水浴

  一般人喜欢天热时洗冷水,天冷时洗温水,当然,还有的人四季都洗冷水,或是四季都洗温热水澡的习惯。

  究竟那种水温对人体有益或有害呢?一般地说,能够坚持一年四季都洗冷水浴的人,都是一些体质比较好的人,而一年四季都洗温热水的人或是体质较弱,或是一种坚持不懈的好习惯。

  比较起单纯天热洗冷水与洗热水,洗冷水者除了体质好的“四季冷水浴者”,还是一种锻炼,出现了冷后发热的现象,但洗冷水对一些体弱者还是有一定的危害的,尤其是那种暑天从户外归来后马上淋冷水浴者,更是危险,容易诱发“受寒”(包括风寒感冒、腹痛、关节痛),甚或“心梗”。

  有些人天热时还坚持洗热水澡,洗得汗出淋漓,抹干后觉得凉快,这对于一些“阳虚”者还是可以,但对于一些气虚弱者就要注意,因为可能发生伤气而致虚脱。

  洗澡次数不是越多越好

  有些有清洁癖的人,不仅十分勤洗手(且多用香皂或洗洁膏),而且一天要洗几次澡,认为这样清洁会减少疾病的发生,其实不然,因为过多的洗澡,尤其是用了碱性太大的肥皂与沐浴液,除了洗净身体的污物外,还由于洗得太干净而使皮肤的有益菌(主要是益生菌)也被无辜清除,降低皮肤的杀菌力,对皮肤的过度刺激也会破坏皮肤的“护肤层”(主要是表皮),造成了皮肤容易皲裂(尤其是冬天)。

  因此,洗澡次数不是越多越好,越久越好,越清洁越好,而是适可而止,尤其是在夏天的热水澡和冬天的冷水澡,洗多了会伤及皮肤,杀死皮肤的益生菌。

  什么情况下不宜马上洗澡

  1、劳动后:主要是体力劳动或脑力劳动后,必须稍候休息后才洗澡,否则容易引起心脏与大脑供血不足而发生眩晕。

  2、饥饿或低血压:由于洗澡时水温高,可使血管扩张,容易造成供血不足而发生虚脱(表现为大汗淋漓与昏厥)。

  3、饱餐后:饱餐后,不宜马上洗澡,因为洗澡时皮肤血管扩张,容易导致腹总动脉血液供应不足,除影响吸收外,还可能引起低血糖,甚则虚脱、昏倒。

  4、大汗后:大汗后,本来毛孔就放大,如果再洗温水澡或冷水澡,就会造成或是汗出更多,或是毛孔突然收缩而受寒,对身体都会产生不良影响。

  5、酒后:人体在酒后,由于酒精抑制肝功能活动而阻碍糖元的释放,而人体在洗澡时会出现葡萄糖消耗。酒后洗澡显然会出现血糖得不到及时补充而头晕、眼花、全身无力,严重时可导致低血糖昏迷。

  泡温泉的宜忌

  泡温泉是如今不少人追捧的一种时尚和享受,除了在天冷时使人得到一种温暖外,就是有一种保健作用(其中有硫磺可治疗皮肤病)。

  其实,泡温泉本身也有一定的适应性,首先是要适合自己身体的水温,一般是在比体温略高一点的水温(即38度至42度之间),水温太高,容易烫伤皮肤,太低又起不到保健的作用。

  花浴与牛奶浴

  花浴也称“花瓣浴”,既是古代嫔妃用于香体美容的一种保健方法,也是当今妇女保健的一种时尚。一般都是用玟瑰花浴,因为玟瑰花瓣中除了香气迷人外,还可以使维生素、矿物质和一些有益物质通过毛孔进入人体,可以使人更年轻、皮肤更光滑细腻,是一种女性中青年喜欢的美容享受、

  但由于玟瑰花瓣中的花粉容易引起皮肤过敏反应,因此对于玟瑰花粉过敏的人不宜使用。

  牛奶浴是在洗澡水中加入牛奶液后,令人皮肤变得柔和,除了能美白保湿外,还能起着紧肤、收敛以及缓和情绪、纾解抑郁、放松心情的作用。晨起冲个牛奶浴,还可以有消肿作用;睡前洗个牛奶浴也有安神,促进睡眠的作用。

  盐水浴的适应

  盐水浴指高浓度的盐水(1%—1.5%),液温38℃—40℃。这种高张盐溶液对皮肤的刺激可使局部血管扩张,改善皮肤血液循环与代谢,使疼痛减轻,有利于肢体进行运动、消除疲劳。

  桑拿浴的保健作用

  桑拿又称芬兰浴,是指在封闭的小房间用加热的湿空气对人体进行理疗的过程,室内温度达到90℃以上。桑拿浴利用全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果,对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定的保护功效。但身体虚弱、低血压或高血压病者均不宜进行,否则容易引起虚脱。

  药浴的保健作用

  药浴为将一些药物经煮沸或泡浸而成的药汁,人体在其中(或是部位,或是全身)进行浸泡的方法。药浴时药物经皮肤表面进入全身或局部血液循环,通达体内脏腑和筋骨肌肉。人体在浸泡药液时,在药疗、水疗和热疗三重物理作用下,使药物由表及里地进入体内,具有调和气血、平衡阴阳、疏通经络、透达腠理、温经散寒、祛邪和中、祛风除湿、清热解毒、消肿化瘀、通络止痒、消炎生肌、排毒退斑的效果。

  但药浴必须在选药上恰当,潮州人最常用的药浴有用于产后温经的艾叶药浴,用于去湿毒的苍耳草药浴,用于驱风湿的椿根藤药浴等。

  发热病人可不可以洗澡

  不少发热病人会向医师咨询:“可不可以洗澡?”,一般地说,只要不是高热。或是不要用过冷或过热的水洗澡,问题还是不大的,但对于一些身体较虚弱的,尤其是病后,因为发热,由于体温超过38度,人体的消耗超过平时的20%,会由于虚弱而导致意外。因此,可不可以洗澡。要洗什么浴就要看发热者的体质情况。

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