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晚上加餐9点最好

发布日期:2018-06-07 16:02:40 | 文章来源:生命时报
@中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红
如果晚上6点吃饭,10点之后会有很多人觉得饿。吃还是不吃?我建议,如果睡得比较晚,最好在9点的时候加餐。吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶,都是很不错的选择,既能补充营养,还能增强饱腹感。
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